Stress lavorativo e burnout: quando il lavoro inizia a consumarti
Il lavoro occupa una parte importante della nostra vita. Può essere fonte di soddisfazione, crescita personale e sicurezza economica. Ma quando diventa l’unico spazio in cui investiamo energie, oppure quando le richieste superano continuamente le nostre risorse, può trasformarsi in una delle principali cause di sofferenza psicologica. Sempre più persone si rivolgono a una psicologa […]
Piramide di Maslow: la gerarchia dei bisogni umani
La piramide di Maslow è uno dei modelli psicologici più conosciuti quando si parla di bisogni umani, motivazione e crescita personale. Anche chi non ha studiato psicologia l’ha probabilmente vista almeno una volta: una piramide divisa in livelli, alla cui base ci sono i bisogni più essenziali per la sopravvivenza e, salendo, quelli legati alla […]
Come smettere di sentirsi sempre in colpa: quando il senso di colpa diventa un peso
Ci sono persone che riescono a dire “no” senza particolari difficoltà. Altre, invece, si sentono in colpa praticamente per tutto. Per aver deluso qualcuno. Per aver espresso un’opinione diversa. Per aver pensato prima a se stesse. Perfino per essersi prese un momento di riposo. Il senso di colpa è un’emozione naturale e può avere una […]
Come capire se la psicoterapia sta funzionando: i segnali da osservare
Quando si inizia un percorso psicologico è normale porsi una domanda: starà davvero funzionando? Molte persone si aspettano cambiamenti rapidi. Immaginano che dopo poche sedute l’ansia sparirà, i problemi di coppia si risolveranno o il senso di vuoto lascerà spazio a una serenità stabile. La realtà è diversa. La psicoterapia è un percorso di cambiamento […]
Overthinking: perché non riesci a smettere di pensare e come ritrovare serenità
Ci sono persone che riescono a prendere una decisione e andare avanti. Altre, invece, continuano a ripensarci per ore, giorni o addirittura settimane. Rileggono una conversazione. Ripensano continuamente a una scelta. Immaginano decine di scenari possibili. Si chiedono cosa sarebbe successo facendo qualcosa di diverso. Se ti riconosci in queste situazioni, potresti sperimentare quello che […]
Solitudine e isolamento emotivo: perché ci si può sentire soli anche in mezzo agli altri
La solitudine viene spesso associata all’idea di essere fisicamente soli. In realtà, una delle forme di sofferenza più profonde è sentirsi soli pur avendo persone intorno. Si può avere una famiglia, un partner, amici, un lavoro e continuare a percepire un senso di distanza dagli altri e persino da se stessi. Sempre più persone si […]